Mijn ervaring met Transcendente Meditatie
Toen ik voor het eerst hoorde over Transcendente Meditatie (TM), was ik nieuwsgierig, maar ik wist niet precies wat ik ervan moest verwachten. Wat ik wel wist, was dat ik op zoek was naar een manier om meer rust en balans in mijn leven te brengen. Na het volgen van de TM-cursus kan ik nu echt zeggen dat het mijn leven heeft veranderd.
Hoe TM werd geleerd – Mijn ervaring van dag 1 tot 4
De cursus begon met een persoonlijk gesprek met mijn TM-leraar, waarin we het hadden over mijn leven, mijn doelen en mijn verwachtingen. Dit gesprek was al meteen bijzonder omdat ik me echt gehoord voelde. Na dat gesprek kreeg ik mijn persoonlijke mantra – een woord dat speciaal voor mij was gekozen. Dit voelde als een speciaal moment, omdat het voelde alsof de techniek nu echt voor mij was.
Op de tweede dag begon de echte ervaring: ik leerde hoe ik mijn mantra moest gebruiken en deed mijn eerste meditatie. Het was heel simpel – ik hoefde me nergens druk om te maken. Gewoon rustig zitten, mijn ogen sluiten en mijn mantra herhalen. Het was een rustig, diep moment van ontspanning. Ik merkte meteen dat ik me lichter en rustiger voelde, en dat ik gewoon even alles los kon laten.
De derde dag gaf me de kans om dieper in de techniek te duiken. De leraar vroeg hoe het ging en gaf me waardevolle tips om de meditatie te verbeteren. Dit was voor mij het moment waarop ik begreep dat TM niet alleen een techniek is, maar ook een manier om echt in het moment te zijn en mijn gedachten op een natuurlijke manier los te laten.
Op de vierde dag leerde ik hoe ik TM zelfstandig in mijn dagelijks leven kon toepassen. Twee keer per dag, 20 minuten per keer – dat is alles wat het vraagt. De leraar gaf me ook een goed gevoel over het feit dat ik nu volledig in staat was om TM zelfstandig te beoefenen, en ik had de mogelijkheid om altijd terug te keren voor extra begeleiding als dat nodig was.
Wat TM voor mij betekent
Sinds ik TM beoefen, merk ik dat het mijn stressniveau heeft verlaagd en mijn energie is toegenomen. Het is zo'n eenvoudige en natuurlijke techniek die me helpt om mijn gedachten tot rust te brengen, wat vooral in drukke tijden heel waardevol is.
Wat ik het mooiste vind aan TM, is dat het me niet vraagt om iets te veranderen in wie ik ben – het gaat er niet om dat ik me moet aanpassen, maar dat ik juist terugkom bij mezelf. Het is een moment van innerlijke rust, ongeacht wat er om me heen gebeurt. En dat is iets wat ik echt gemist had in mijn leven.
Ik merk dat ik nu veel meer in het moment ben, zonder de constante druk van gedachten die zich blijven opstapelen. En hoewel TM een techniek is die ik alleen beoefen, voelt het als een steun die altijd bij me is.
Als je nieuwsgierig bent naar TM en wat het voor jou kan betekenen, raad ik je zeker aan om het te proberen. Het heeft me zoveel meer gebracht dan ik had verwacht, en ik weet dat het voor iedereen waardevol kan zijn.
Reactie plaatsen
Reacties